앉아일어서기 24개 ➔ 31개
(하지 근기능 4등급 ➔ 7등급 수직 상승)
"60대, 겉보기엔 멀쩡한데 유독 다리가 쉽게 피곤하지 않으신가요?
혹시 나도 모르게 하지 근기능이 떨어지고 있지는 않은지 확인해 보세요!"
60대가 되면 디스크나 관절 통증을 겪은 후 하체 힘이 급격히 떨어지곤 합니다.
✔ 60대 시니어, 하지 근기능 떨어졌다는 위험 신호
- 조금만 서 있어도 허리와 다리가 뻐근함
- 양말을 신거나 바닥 물건을 집을 때 힘이 안 들어감
- 계단을 내려갈 때 다리가 풀리거나 불안함
내 몸의 하지 근기능이 떨어졌다는 위험 신호입니다.
안녕하세요. 비바랩스 시니어 운동센터입니다!
허리·목 디스크 통증 회복 중 친구 권유로 찾아오셨던 60대 박OO 회원님.
비바랩스에서 세밀한 맞춤 운동을 시작하셨습니다.
단 2달 만에 지치지 않는 하지 근기능을 되찾으신 비결을 공개합니다!
✔ 8주 만에 증명된 객관적 변화 수치
[30초 앉아일어서기]
Before : 24개
After : ➔ 31개 (1초에 1번 일어서는 폭발적 근지구력!)
[하지 근기능 등급]
Before : 4등급 (하지 근기능 약화 시작 단계)
After : ➔ 7등급 (안정적이고 탄탄한 하지 밸런스 완벽 회복!)
01. 이지태닉스를 만나기 전
박OO 회원님은 허리와 목 디스크 통증 치료 후 회복 중이셨습니다.
겉보기엔 건강해 보이셨지만 몸을 조심해야 하는 시기라 걱정이 많으셨습니다.
"디스크 회복 중이라 '과연 내가 기존 운동을 무리 없이 계속할 수 있을까?' 하는 불안감이 가장 컸습니다."
-박OO 회원님 실제 인터뷰 중 -
02. 하지 근기능을 깨운 5가지 맞춤 처방
"무릎·허리 부담은 줄이고, 하체 탄력은 탄탄하게! 비바랩스 맞춤 솔루션"
디스크 회복기에는 무작정 무게를 치거나 무리하게 스쿼트를 하면 안 됩니다.
관절과 척추에 큰 부담을 주기 때문입니다.
비바랩스는 이지태닉스 분석을 통해 박OO 회원님께 딱 맞는 5가지 운동을 처방했습니다.
✔ 하지 근기능과 밸런스를 동시에 잡는 5가지 핵심 운동
① 골반 앞뒤로 밀기 (스틱/덤벨)
- 골반을 바로 세워 몸의 중심축을 잡고 꼿꼿한 자세를 형성합니다.
② 앞뒤로 벌려 서서 몸통 회전하기 (스틱)
- 보행 시 좌우 흔들림을 잡아주는 엉덩이 측면 근육을 강화합니다.
③ 내딛고 오르내리며 노젓기 (밴드)
- 계단을 오르거나 버스를 탈 때 필요한 상·하체 협응력을 향상시킵니다.
④ 빠르게 앉았다 일어서기 (덤벨)
- 돌발 상황에서 순간적으로 버티는 하지 순발력을 강화합니다.
⑤ 팔 들고 몸통 버티며 뒷꿈치 치기 (덤벨)
- 중심을 잡으며 다리를 움직이는 전신 균형 감각을 극대화합니다.
03. 이지태닉스 하체 운동 처방 후 변화
하지 근기능이 4등급에서 7등급으로 올라가며
박OO 회원님의 일상도 완전히 달라졌습니다.
첫째, 걸음걸이의 불안감이 사라졌습니다.
지면을 디딜 때 하체에 단단하게 힘이 들어갑니다.
한 걸음 한 걸음이 안정적이고 가볍습니다.
둘째, 디스크 걱정 없이 단단한 근력을 얻었습니다.
30초에 31회를 성공할 정도의 하지 순발력이 생겼습니다.
일상 속 움직임에 자신감이 붙었습니다.
04. "엉덩이 근육을 더 키워 완벽한 밸런스를 향해!"
망설임 속에 시작했지만 2달 만에 단단한 힘을 얻으셨습니다.
박OO 회원님은 이제 더 높은 건강 목표를 바라보고 계십니다.
"처음엔 '굳이 따로 부분 운동까지 해야 하나?' 싶었어요. 하지만 프로님의 세밀한 지도에 따랐더니 생각보다 훨씬 만족스러운 결과가 나왔습니다! 앞으로는 엉덩이 근육을 더 키워서 하체 탄력과 몸의 균형감을 강화하고 싶습니다."
박OO 회원님 실제 인터뷰 중 -
지금 나의 하지 근기능은 몇 점일까요?
"굳이 따로 운동을 받아야 할까?" 망설이고 계시진 않나요?
디스크 회복 중이거나 체력 저하로 고민 중이더라도 괜찮습니다.
비바랩스와 함께라면 놀라운 변화를 만날 수 있습니다.
내 하지 근기능의 진짜 상태가 어떠한지,
비바랩스의 이지태닉스를 통해 먼저 확인해 보세요.
내 몸을 정확히 아는 것이 자유롭고 활기찬 일상을 유지하는 첫걸음입니다.
본 사례는 박OO 회원님의 개인적인 운동 경험 및 결과이며,
개인의 신체 조건과 상태에 따라 운동 효과는 다르게 나타날 수 있습니다.
모든 사람에게 동일한 결과를 보장하지 않으므로,
정확한 상태 확인을 위해 방문 상담 및 정밀 분석을 받아보시길 권장합니다.
앉아일어서기 24개 ➔ 31개
(하지 근기능 4등급 ➔ 7등급 수직 상승)
"60대, 겉보기엔 멀쩡한데 유독 다리가 쉽게 피곤하지 않으신가요?
혹시 나도 모르게 하지 근기능이 떨어지고 있지는 않은지 확인해 보세요!"
60대가 되면 디스크나 관절 통증을 겪은 후 하체 힘이 급격히 떨어지곤 합니다.
✔ 60대 시니어, 하지 근기능 떨어졌다는 위험 신호
내 몸의 하지 근기능이 떨어졌다는 위험 신호입니다.
안녕하세요. 비바랩스 시니어 운동센터입니다!
허리·목 디스크 통증 회복 중 친구 권유로 찾아오셨던 60대 박OO 회원님.
비바랩스에서 세밀한 맞춤 운동을 시작하셨습니다.
단 2달 만에 지치지 않는 하지 근기능을 되찾으신 비결을 공개합니다!
✔ 8주 만에 증명된 객관적 변화 수치
[30초 앉아일어서기]
Before : 24개
After : ➔ 31개 (1초에 1번 일어서는 폭발적 근지구력!)
[하지 근기능 등급]
Before : 4등급 (하지 근기능 약화 시작 단계)
After : ➔ 7등급 (안정적이고 탄탄한 하지 밸런스 완벽 회복!)
01. 이지태닉스를 만나기 전
박OO 회원님은 허리와 목 디스크 통증 치료 후 회복 중이셨습니다.
겉보기엔 건강해 보이셨지만 몸을 조심해야 하는 시기라 걱정이 많으셨습니다.
"디스크 회복 중이라 '과연 내가 기존 운동을 무리 없이 계속할 수 있을까?' 하는 불안감이 가장 컸습니다."
-박OO 회원님 실제 인터뷰 중 -
02. 하지 근기능을 깨운 5가지 맞춤 처방
"무릎·허리 부담은 줄이고, 하체 탄력은 탄탄하게! 비바랩스 맞춤 솔루션"
디스크 회복기에는 무작정 무게를 치거나 무리하게 스쿼트를 하면 안 됩니다.
관절과 척추에 큰 부담을 주기 때문입니다.
비바랩스는 이지태닉스 분석을 통해 박OO 회원님께 딱 맞는 5가지 운동을 처방했습니다.
✔ 하지 근기능과 밸런스를 동시에 잡는 5가지 핵심 운동
① 골반 앞뒤로 밀기 (스틱/덤벨)
② 앞뒤로 벌려 서서 몸통 회전하기 (스틱)
③ 내딛고 오르내리며 노젓기 (밴드)
④ 빠르게 앉았다 일어서기 (덤벨)
⑤ 팔 들고 몸통 버티며 뒷꿈치 치기 (덤벨)
03. 이지태닉스 하체 운동 처방 후 변화
하지 근기능이 4등급에서 7등급으로 올라가며
박OO 회원님의 일상도 완전히 달라졌습니다.
첫째, 걸음걸이의 불안감이 사라졌습니다.
지면을 디딜 때 하체에 단단하게 힘이 들어갑니다.
한 걸음 한 걸음이 안정적이고 가볍습니다.
둘째, 디스크 걱정 없이 단단한 근력을 얻었습니다.
30초에 31회를 성공할 정도의 하지 순발력이 생겼습니다.
일상 속 움직임에 자신감이 붙었습니다.
04. "엉덩이 근육을 더 키워 완벽한 밸런스를 향해!"
망설임 속에 시작했지만 2달 만에 단단한 힘을 얻으셨습니다.
박OO 회원님은 이제 더 높은 건강 목표를 바라보고 계십니다.
"처음엔 '굳이 따로 부분 운동까지 해야 하나?' 싶었어요. 하지만 프로님의 세밀한 지도에 따랐더니 생각보다 훨씬 만족스러운 결과가 나왔습니다! 앞으로는 엉덩이 근육을 더 키워서 하체 탄력과 몸의 균형감을 강화하고 싶습니다."
박OO 회원님 실제 인터뷰 중 -
지금 나의 하지 근기능은 몇 점일까요?
"굳이 따로 운동을 받아야 할까?" 망설이고 계시진 않나요?
디스크 회복 중이거나 체력 저하로 고민 중이더라도 괜찮습니다.
비바랩스와 함께라면 놀라운 변화를 만날 수 있습니다.
내 하지 근기능의 진짜 상태가 어떠한지,
비바랩스의 이지태닉스를 통해 먼저 확인해 보세요.
내 몸을 정확히 아는 것이 자유롭고 활기찬 일상을 유지하는 첫걸음입니다.
본 사례는 박OO 회원님의 개인적인 운동 경험 및 결과이며,
개인의 신체 조건과 상태에 따라 운동 효과는 다르게 나타날 수 있습니다.
모든 사람에게 동일한 결과를 보장하지 않으므로,
정확한 상태 확인을 위해 방문 상담 및 정밀 분석을 받아보시길 권장합니다.